Dolgos Diána
Önismereti mentor és coach
Párkapcsolati tanácsadó
Családállító
Szolgáltatások
Egyéni családállítás – biztonságos térben, csak veled
Van, amikor nem magyarázatokra van szükség, hanem egy mélyebb rálátásra: mi mozgat belülről egy helyzetet, mi tart benne és mi segítene végre megkönnyebbülni. Az egyéni családállítás során ketten vagyunk, megtartó, nyugodt térben és a Te tempódban dolgozunk.
Neked ajánlom az egyéni családállítást, ha:
-
Szeretnél megértést és oldódást egy visszatérő helyzetben
-
Nehezen nyílsz meg csoportban
-
Úgy érzed „tudod fejben”, mégis ugyanoda futsz ki mindig
-
Kapcsolatban / Családban / Munkában ismétlődnek ugyanazok a minták
-
Szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz, határaidhoz, vágyaidhoz
A folyamat menete:
-
Megérkezés és ráhangolódás: Röviden átbeszéljük a hozott témádat, mi az ami foglalkoztat és feltérképezzük a kapcsolódó mélyebb érzéseket.
-
A fókusz kijelölése: Megfogalmazunk egy kérdést az előzőek alapján, ami majd a folyamat iránytűje lesz, az állítás alapja.
-
Rálátás és rendeződés: Fedett állítás során csak én tudom ki-kit képvisel. A térben megjelenítjük a rendszer elemeit és lépésről lépésre engedjük, hogy felszínre jöjjön, mi történik a mélyben. Közben kérdésekkel, mondatokkal kísérlek, hogy a rendszer a helyére kerüljön.
-
Integráció – „Mit viszek haza?”: Lezárjuk a folyamatot és megnézzük mit érdemes ebből a hétköznapokra átvinni, mire figyelj, mi támogatja a változást.
Gyakorlati információk:
-
időtartam: 1,5 – 2 óra / alkalom
-
Helyszín: személyesen Velencén, Kaposváron vagy online
-
Időpontfoglalás: online, telefonon vagy e-mailben (06-70/616-5132 / balance@dolgosdiana.hu)
Csoportos családállítás– Amikor a közösség is tart
A csoportos állítás különleges élmény, nemcsak a saját témádra kapsz rálátást, sokszor már az is mély felismeréseket hordoz, ha képviselőként veszel részt rajta. Egy biztonságos elfogadó közegben dolgozunk, ahol mindenki tisztelettel, ítélet mentesen van egymás felé.
Neked ajánlom a csoportos családállítást, ha:
-
Szeretnél nagyobb rálátást egy családi, kapcsolati mintára
-
Magányosnak érzed magad, hiába vannak körülötted
-
Magadat mások jóléte mögé sorolod
-
Sokszor szorongsz, önbizalom hiányban szenvedsz, fontosabb mások véleménye, mint a Te jó léted
-
Ha gyakran érzed: „Mintha nem a saját életemet élném”
-
Ha szeretnél mélyebb önismeretet, mégis jól esne egy megtartó csoport
Szerepek és jelentkezés:
-
Állító / Témahozó: aki a témát hozza, amivel dolgozunk
-
Képviselő: segítőként vagy jelen, azonban rengeteg felismerést kaphatsz, ami a saját életedhez is kapcsolódhat
-
Helyszín/időpont: Előre meghirdetett helyszínen és időpontban. Részletekért keresd fel a Facebook oldalam!
-
Időpontfoglalás: telefonon vagy e-mailben (06-70/616-5132 / balance@dolgosdiana.hu)
A kapcsolat sokszor nem azért nehéz, mert nincs szeretet, hanem mert nem tanultunk meg biztonságosan kommunikálni, jól vitázni, kérni, határt húzni vagy újra közel kerülni. A párkapcsolati coaching abban segít, hogy érthetőbbé váljatok egymásnak és közben önmagatoknak is. Megismeritek egymást egy teljesen új minőségben, hiszen meglátjátok egymás hozott mintáit,
fájdalmait, berögződéseit és megtanuljátok egymás működését.
Nemcsak egymást, de önmagatok működését is megismeritek, megértitek a folyamat során, hiszen sokszor a saját hiányainkat, fájdalmainkat próbáljuk behajtani a partnerünkön.
A közös munka akkor tud megvalósulni, ha mindkét fél nyitottan lép a folyamatba és közös döntés az alapja. A folyamat általában 5 alkalmat foglal magába, de vannak esetek, amikor 10 alkalom is lehet. Mindig tartunk egy nulladik alkalmat, itt történik az első személyes találkozó. Itt születik meg a döntés, hogy tudunk-e együtt dolgozni. Amennyiben együtt megyünk az úton, írunk egy szerződést és meghatározzuk a folyamat célját, valamint a munka időtartamát. A találkozók közösen megbeszélt időpontokban történnek online vagy személyesen Velencén.
Nektek ajánlom, ha:
-
Gyakori a kapcsolatban a feszültség, elbeszéltek egymás mellet
-
Mintha a másik meg sem hallana, eltávolodtatok egymástól
-
Nem tudok beszélni a problémáitokról és inkább már nem is beszélgettek
-
Féltékenység, megcsalás, bizalmi problémák vannak jelen
-
Az intimitás elveszett a kapcsolatból
-
Szeretnétek visszatalálni egymáshoz, megérteni egymást
Gyakorlati információk:
Időtartam: 120 perc / alkalom
Helyszín: személyesen Velencén, Kaposváron vagy Online
Időpontfoglalás: online, telefonon vagy e-mailben (06-70/616-5132 / balance@dolgosdiana.hu)
Párkapcsolati coaching, párkapcsolati tanácsadás
– hogy ne egymás ellen, hanem egymásért legyetek
Amikor nem a miért a kérdés, hanem: mit tudok most tenni?
Ennek a módszernek a célja, hogy egy adott problémát térképezünk fel, megnézzük a felmerülő akadályokat és a meglévő erőforrásokat. A problémát nem oldja meg, hiszen nem megyünk le a gyökerekig, de fel tudsz lélegezni az adott helyzetben.
A beszélgetés során meghatározzuk a célt, összegyűjtjük az erőforrásokat és feltérképezzük, mit élsz meg akadályként.
Itt is bábokat használunk, csak itt az erőforrásokat és az akadályokat jelképezi majd. Itt is fedettben dolgozunk, Te nem fogod tudni, hogy melyik bábu mit képvisel. A Te feladatod az lesz, hogy a bábukat elrendezd és a feltett kérdéseimet megválaszold. Ha megkaptuk a válaszokat, felfedem melyik bábu mit képviselt. Ezután integráljuk a történteket és rávilágítunk az összefüggésekre, a valós félelmekre és lehetőségekre.
Az a kép, amit itt megkapunk jó tükör a saját működésedről, mellyel később mélyebb folyamatba is tudsz menni, amikor késze leszel rá.
Neked ajánlom, ha:
-
Nehéz helyzetben vagy és jól jönne egy kapaszkodó
-
Úgy érzed „túl sok”, nem látsz tisztán
-
Döntés előtt állsz, nem tudod merre tovább
-
Iránymutatásra van szükséged
Gyakorlati információk:
Időtartam 90 perc / alkalom
Helyszín: személyesen Velencén, Kaposváron vagy online
Időpontfoglalás: online, telefonon vagy e-mailben (06-70/616-5132 / balance@dolgosdiana.hu)
Megoldásközpontú Coaching – amikor gyorsabb tisztánlátásra és kapaszkodóra van szükséged
Önismereti és Life coaching – A változás benned kezdődik
Vannak időszakok, amikor úgy érezzük elakadtunk és nem látjuk tisztán a következő lépést. A life coaching egy támogató, beszélgetés alapú folyamat, ahol segítek tisztábban látni, visszatalálni az erődhöz és lépésről lépésre felépíteni az az életet, amiben otthon vagy. Megismered és megérted a működésed, a félelmeidet és hiányaidat. Holisztikusan, a családállítás és a lélekgyógyászat szemléletével dolgozunk a teljes folyamat során.
Egész emberként tekintek rád, azaz figyelembe vesszük a gondolataidat, érzéseidet, testi jelzéseid és lelki folyamataid.
A cél, hogy megtaláld a saját válaszaidat és megtedd azokat a lépéseket, amelyek közelebb visznek ahhoz az élethez, amire vágysz.
Mivel dolgozunk a coaching során:
-
Célok tisztázása – Mit szeretnél valójában?
-
Akadályok felismerése – Mi tart vissza, mi ismétlődik?
-
Belső erőforrások aktiválása – Mi működik benned már most is?
-
Konkrét lépések – Kicsi, reális lépések, amiket beépítünk
-
Önazonosság és határok – Hogyan mondj „igent” önmagadra?
Neked ajánlom, ha:
-
Sokat adsz másoknak, de magadra kevés jut?
-
Túl sok a stressz? Nem tudsz a jelenben lenni?
-
Szeretnél magabiztosabb lenni?
-
Elveszett a motivációd, nincs kedved semmihez?
-
Túlterhelt vagy? Nincs rendszer az életedben?
-
Önbizalmon, önértékelésen, határok meghúzásán dolgoznál?
-
Új irányt keresel: munka, életmód, szokások, célok terén
Neked ajánlom, ha:
-
Nehéz helyzetben vagy és jól jönne egy kapaszkodó
-
Úgy érzed „túl sok”, nem látsz tisztán
-
Döntés előtt állsz, nem tudod merre tovább
-
Iránymutatásra van szükséged
Gyakorlati információk:
-
Időtartam: 90 perc / alkalom
-
Helyszín: személyesen Velencén, Kaposváron vagy online
-
Időpontfoglalás: online, telefonon vagy e-mailben (06-70/616-5132 / balance@dolgosdiana.hu)